• Z kim ćwiczyć w domu? Moje ulubione kanały na YouTube!
    KATEGORIA: FITNESS
    DATA: 15 MAJA 2017

    Jak dobrze wiecie aktywność fizyczna towarzyszy mi na każdym kroku. Biegam, ćwiczę na siłowni, ale… ćwiczę też w domu. Bardzo lubię domowe treningi i wbrew pozorom czasem jestem bardziej zmotywowana na taki trening niż na wyjście na siłownię. No ale właśnie… podczas ćwiczeń w domu pojawia się jedno zasadnicze pytanie: „Co ćwiczyć?”. Często jest tak, […]

  • Moja playlista do biegania + wasze propozycje
    KATEGORIA: FITNESS LIFESTYLE
    DATA: 5 MARCA 2017

    Kiedyś nie lubiłam biegać. Śmieje się, że jestem idealnym przykładem, na to, że można nienawidzić biegania, a potem je pokochać. Gdy byłam w szkole uwielbiałam zajęcia sportowe, ale gdy tylko przychodziło do biegania uciekałam na koniec kolejki. Teraz biegam dla przyjemności, dla relaksu, dla oczyszczenia umysłu i dla lepszego samopoczucia. Nie mam presji na dalekie […]

  • Podejmij tygodniowe wyzwanie! / Zakończ styczeń aktywnie
    KATEGORIA: FITNESS
    DATA: 24 STYCZNIA 2016

    Czas na kolejny tydzień wyzwania treningowego! To ostatnie wyzwanie z ćwiczeniami Mel B i Ewy Chodakowskiej. Jeżeli ćwiczyliście ze mną przez ostatnie 2 tygodnie, to teraz, w ostatnim tygodniu dajemy czadu! Jeżeli natomiast nie ćwiczyliście to możecie zacząć: 1 wyzwanie (klik), 2 wyzwanie (klik). Wierzę, że po tych trzech wspólnych tygodniach obudzi się w Was […]

  • Podejmij tygodniowe wyzwanie treningowe
    KATEGORIA: FITNESS
    DATA: 17 STYCZNIA 2016

    Minął tydzień, a to oznacza tylko jedno: za nami pierwsze wyzwanie treningowe! Jestem w szoku, że tyle osób motywowało się wzajemnie zarówno na Instagramie, Facebooku czy tutaj na blogu. To naprawdę cudowne widzieć Wasze zaangażowanie – nie ważne jakie wyzwanie robicie, ważne że razem się motywujemy. Ja osobiście nie odpuściłam żadnego dnia. Nawet po późnym […]

  • Podejmij tygodniowe wyzwanie treningowe!
    KATEGORIA: FITNESS
    DATA: 10 STYCZNIA 2016

    Nowy rok, nowe cele, nowe wyzwania. Zdaję sobie sprawę, że nie każdy ma czas, chęci i odpowiednie środki, aby chodzić na siłownię, dlatego…. czas na pierwsze tygodniowe wyzwanie na moim blogu! Będzie mi bardzo miło, jeśli się do mnie przyłączycie (będę Wam również codziennie przypominać o wyzwaniu na Instagramie i Facebooku). Wyciągnijcie zatem z szafy […]

  • 3 rzeczy, które zmotywują Cię do ćwiczeń
    KATEGORIA: FITNESS
    DATA: 5 SIERPNIA 2015

    1. Kolory! Mnie zawsze motywują kolorowe ubrania sportowe. Na co dzień wybieram bardziej stonowane barwy, dlatego trening to okazja by trochę zaszaleć. Gdy tylko spojrzę na intensywne kolory spodenek, topów czy butów od razu podnoszę się z łóżka i idę ćwiczyć. Drugą ważną rzeczą jest dobranie stroju. Moim zdaniem najważniejszy jest wybór odpowiedniego stanika sportowego. Komfort […]

  • Zacznij biegać / Motywacja do biegania – 10 wskazówek
    KATEGORIA: FITNESS
    DATA: 1 KWIETNIA 2015

    Dawniej nie lubiłam biegać. Każde 100 metrów sprawiało mi wielki kłopot. Dziś uwielbiam to robić. Bieganie pozwala mi oczyścić umysł, pozbyć się stresu, poprawia moją kondycję, samopoczucie i zdrowie. Biegam dla siebie i to jest w tym wszystkim najlepsze. Po prostu wychodzę z domu i biegnę – powoli, szybciej, tak jak tylko mam ochotę. Bieganie […]

  • 5 najczęściej zadawanych pytań dotyczących moich treningów i odżywiania
    KATEGORIA: FITNESS
    DATA: 19 LUTEGO 2015

    Dostaję od Was bardzo dużo pytań na temat moich treningów, odżywiania, motywacji. Już kiedyś dodałam post opisujący jak wyglądają moje ćwiczenia (klik), ale czas odświeżyć nieco tą tematykę. Pamiętajcie proszę, że ja nie jestem ekspertem, wiem sporo dzięki ekspertom, z którym miałam okazję rozmawiać czy trenować. Dzisiaj przygotowałam na Waszą prośbę odpowiedzi na 5 najczęściej […]

  • Przegląd sportowych butów – w czym ćwiczyć?
    KATEGORIA: FITNESS
    DATA: 6 LUTEGO 2015

    Dzisiaj chciałabym Wam pokazać moją skromną kolekcję sportowych butów. Już kilka razy pytaliście o taki post a często po dodaniu zdjęć z treningu pytacie o modele butów. Poniżej możecie zobaczyć 9 modeli przeznaczonych do biegania, ćwiczeń na siłowni i fitness. Przy każdym zamieściłam krótką opinię – być może jesteście w trakcie poszukiwania idealnych butów i […]

  • Recenzja zimowych ubrań do biegania
    KATEGORIA: FITNESS
    DATA: 23 LISTOPADA 2014

    Hi! Dzisiaj dalszy ciąg moich szalonych (dosłownie!) ubrań do biegania. Przygotowałam dla Was recenzję nowości, które otrzymałam do testowania od sklepu fitnesstrening. Tak jak już wspominałam zimą pojawia się dylemat w co się ubrań aby nie było nam za zimno, ale też za gorąco podczas biegu. Prezentowany poniżej komplet jest idealnym rozwiązaniem na „zimowe szaleństwo”. […]

  • Zobacz mój profil na Facebooku
  • Zobacz mój profil na Instagramie