Od pewnego czasu (jeśli nie jestem na wyjeździe albo nie robię sobie typowej niedzieli) mój poranek zawsze wygląda tak samo. To 5 porannych rytuałów, które towarzyszą mi praktycznie każdego dnia. Podobno po 30 dniach robienia tego samego staje się to naszym nawykiem, nasz organizm przyzwyczaja się i traktuje te czynności jako normę. Dzisiaj chciałabym Wam pokazać jak wygląda mój poranek, którego nieodłączną częścią jest trening, szczoteczka FOREO i dobry humor. Jesteście ciekawi? ☺ Enjoy!

1. Pobudka o 5:15 i trening

Niestety w ciągu dnia nie mam czasu na trening. Nawet gdybym wybrała się na siłownie o 7:00 to w domu będę przed 9:00 co jest dla mnie już za późno. Wieczorami nie umiem ćwiczyć na siłowni (w grę wchodzi tylko wieczorny bieg). Dlatego najczęściej nastawiam budzik na 5:00 żeby przed 6:00 stawić się na siłowni. I tym właśnie rozpoczynam swój dzień.

90AB61D1-EA06-43FC-BE40-7CA8F8368B9C

2. Poranna pielęgnacja z FOREO

Pobudka o 5:15 oznacza jedno: nie mam czasu na nic więcej niż szybkie ubranie się, umycie twarzy, zębów i zjedzenie banana. Dopiero po powrocie oddaje się moim codziennym porannym rytuałom pielęgnacyjnym. Zresztą po intensywnym treningu moja cera potrzebuje również solidnego oczyszczenia i przygotowania jej na dalszy dzień. Pot, zanieczyszczenia i kurz w siłowni kumulujący się na skórze, a następnie zatykający pory to przeciwnik nieskazitelnej cery. Dlatego codziennie rano towarzyszy mi szczoteczka do twarzy FOREO LUNA 2. Pisałam Wam o niej wiele razy i ogromnie się cieszę, gdy do mnie piszecie, że Wam również towarzyszy. Jest niezastąpiona!!! ☺

80EE81EC-07BF-467B-AA92-D4B7BF27959E

3C544480-7CF0-48BC-943C-A1AE212120AC

3. Medytacja i mata

Jest godzina 7:30 więc po porannej pielęgnacji włączam muzykę relaksacyjną, zapalam kadzidełko i udaję się na matę do akupresury. Leżę na niej około 20 minut. Potem stoję 5 minut i oddaje się jeszcze chwilowej medytacji.

652259A1-33CC-4587-99D0-125947A8B1A1

4. Śniadanie

Jak już wspomniałam, rano przed wyjściem na siłownię jem banana i piję szklankę wody z cytryną. Dopiero po powrocie i całym pielęgnacyjnym i umysłowym rytuale zabieram się za śniadanie. Najczęściej stawiam na koktajl i owsiankę lub jajecznicę.

C576A520-A170-4D34-ACD8-75261446FA8D

5. Dobry humor!

Dodający energii trening, zimny prysznic tuż po nim połączony z dokładnym oczyszczaniem skóry przy pomocy szczoteczki do twarzy FOREO LUNA 2 i chwila wyciszającej medytacji to moje poranne must have, ale najważniejsze są jednak…. endorfiny i dobra energia! Po takim poranku nie może być inaczej. Zatem nie zapominam o dobrym humorze i o godzinie 8:30 zaczynam już na dobre dzień ☺

A wy, macie takie swoje poranne rytuały, które zawsze rano powtarzacie? ☺

Do następnego!