Czas na kolejny tydzień wyzwania treningowego! To ostatnie wyzwanie z ćwiczeniami Mel B i Ewy Chodakowskiej. Jeżeli ćwiczyliście ze mną przez ostatnie 2 tygodnie, to teraz, w ostatnim tygodniu dajemy czadu! Jeżeli natomiast nie ćwiczyliście to możecie zacząć: 1 wyzwanie (klik), 2 wyzwanie (klik). Wierzę, że po tych trzech wspólnych tygodniach obudzi się w Was motywacja i będziecie kontynuować treningi – ja będę Wam codziennie o nich przypominać (tak jak do tej pory). Cały czas będą się pojawiać wpisy motywująco-treningowe i już powoli szykuję kolejne wyzwania oraz posty, które zmotywują Was do systematycznych ćwiczeń.
3 wyzwanie

Tym razem podkręcamy trochę tempo i dajemy czadu. Nie odpuszczaj, ale pamiętaj również o regeneracji. Jeżeli poczujesz ból mięśni i ogólne zmęczenie – odpuść, zregeneruj siły.

IMG_8953
Do następnego!